Le Yoga est une discipline d'harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussés à leur perfection.
Le yoga n'est pas cependant une pratique élitiste et s'adapte à chaque pratiquant dans sa morphologie et sa psychologie propre.
Dénué de tout esprit de compétition et d'objectif athlétique à atteindre, n'importe qui peut s'y adonner, quel que soit l'âge, l'état, la religion, la condition physique et la culture.
La pratique régulière du Yoga :
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- facilite la détente mentale et musculaire,
- favorise la vitalité ainsi qu’une meilleure santé globale.
Le Yoga permet de développer force, souplesse et sérénité et aide à soulager divers problèmes musculosquelettiques, respiratoires, psychoémotionnels...
Il est possible de commencer à tout moment de l’année et de vous inscrire à l’horaire qui vous convient.
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Les cours de Yoga sont accessibles en présentiel à l'Académie de yoga et en Visioconférence.
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YOGA
Le Hatha Yoga est le style de yoga le plus traditionnel. Ces cours visent tout particulièrement à développer Force, Souplesse et équilibre pour se protéger des méfaits d’une mauvaise posture quotidienne; pour re-équilibrer les déséquilibres physiologiques et tout simplement pour travailler en harmonie avec son corps, garder ou recouvrer une santé optimum.
Le Yin Yoga mêle deux anciennes traditions du monde : le souffle et la pratique posturale du Hatha yoga et le rythme du Tao et sa circulation dans les méridiens de la médecine chinoise. Cette subtile combinaison vise à étirer et libérer certaines parties du corps comme les tissus profonds : tendons, os, articulations et fascias. Elle permet de faire circuler les fluides et l'énergie vitale à travers le corps pour dissoudre les cristalisations émotionnelles liées au stress ou aux traumatismes.
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga physique et dynamique développé par Shrî K.Pattabhi Jois et repose sur des séries dynamiques d'âsanas. Toutes les poses de l'ashtânga (environ 50 poses sur 1 heure et demie) sont liées par des transitions au cours desquelles chaque mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration. Ces transitions caractéristiques du style sont appellées Vinyasa.
Le Yoga de la Fertilité est un yoga adapté aux différentes périodes du cycle féminin, pour promouvoir la fertilité et favoriser la santé du système hormonal. Pendant la 1ère phase du cycle : une pratique spécifique pour stimuler les ovaires et favoriser la circulation sanguine et énergétique dans la zone du bassin. Pendant la 2ème phase du cycle : ce yoga met en place une pratique douce qui a pour but de favoriser la nidation, réduire l’inconfort des règles et répondre à la baisse d’énergie.
Méditer c'est apprendre à observer, calmer les fluctuations du mental pour se fondre dans l'instant présent. La méditation permet un retour à soi salvateur. Elle nous permet d'échapper aux effets du stress, de diminuer les sensations de douleur et d'anxiété et de lâcher prise, enfin...
Le Pranayama est la science de maîtrise du souffle du Yoga. Augmenter ses capacités respiratoires, calmer le mental, gérer les frasques du système nerveux et du mental, oxygéner le corps et le coeur pour se re-centrer et augmenter son énergie vitale.