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Les différentes techniques enseignées se regroupent sous les catégories :

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- Asana (postures),  

- Pranayama (respirations spécifiques),

- Mudra (gestes),

- Bandha (tenues, verrous internes),

- Drishti (focalisations visuelles et mentales),

- Mantra (formules sonores internes afin d’accompagner les souffles),

- Dharana et Dhyana (concentrations et méditations).

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Programme en Métaphysique Indienne :

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• Mythologie comparée entre quelques grandes civilisations contemporaines de la Vallée de l’Indus

• Les différents Âges cosmiques (Yuga)

• La civilisation hindoue

• La tradition primordiale (Sanatana Dharma)

• L’Ordre cosmique : Rita, Dharma

• Les différents points de vue ‘métaphysiques’ hindoues (Darshana)

• Six points de vue (darshana) orthodoxes : introduction à l'Advaita Védanta

• Trois points de vue (darshana) non-orthodoxes : introduction au Bouddhisme

• Compréhension, origine et développement de l’Univers : macrocosme et microcosme (Samkhya)

• Les différentes modalités énergétiques de la manifestation (Guna)

• Dieu, les dieux : monothéisme, polythéisme, hénothéisme ?

• Les origines du Yoga

• Les différents yoga

• Le Yoga Royal : Raja Yoga

• Les huit membres du Yoga

• Le yoga de l’action : Karma Yoga

• Le yoga de la dévotion : Bakti Yoga

• Le yoga de la connaissance : Jnana Yoga

• Le yoga de la Force et de l’Énergie : Hatha Yoga et Kundalini Yoga

• Comprendre la différence entre ‘voies traditionnelles’ de yoga et ‘styles modernes’ de yoga

• Le cycle des existences : Samsara

• La Délivrance : Moksha

• L’Absolu (Brahman)

• La Conscience/l’Âme (Atman)

• L’Énergie (Prakriti/Shakti)

• Les différents corps : les trois corps (Sharira), les cinq corps (Kosha)

• Les Chakra et les nadi

• La Kundalini

• Le tantrisme

• Le shivaïsme

• Les derniers apports de la science : physique et métaphysique ou science et conscience

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Le programme en Anatomie et Physiologie :

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• Anatomie et physiologie des postures, bénéfices et contre-indications

• Le système respiratoire

• Le système nerveux

• Le système digestif

• Le système cardio-vasculaire

• Proprioception, force et souplesse

• La colonne vertébrale

• Les os et les articulations

• Les muscles, tendons et ligaments

• Les fascias

• Le psoas

• Le diaphragme

• Le périnée

• Anatomie/physiologie des kriyas

• Hygiène de vie, alimentation et yoga

• Introduction à l’Ayurveda

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